Video: Vesels prāts veselā ķermenī: diēta olimpiskajiem rekordiem
2024 Autors: Richard Flannagan | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 00:12
Veselā ķermenī vesels prāts! Un kurš gan labāk par olimpiskajiem čempioniem zina, kā saglabāt savu ķermeni lieliskā formā? Viņu panākumu atslēga ir regulāras fiziskās aktivitātes un sabalansēts uzturs. Umit Bektas, Reuter fotogrāfs, iemūžina Turcijas sportistu ikdienas uzturu, gatavojoties Londonas olimpiskajām spēlēm!
Katram sportistam ikdienas kaloriju saturs ir atšķirīgs. Piemēram, 22 gadus vecā skrējēja Merve Aydin šogad pirmo reizi sacentīsies olimpiskajās spēlēs, viņas norma ir 3000 kcal. Bet norma 20 gadus vecam Nur Tatar (arī debitantam) ir divas reizes mazāka. Meitene aizstāvēs savas valsts godu teikvondo. Viņas uzturs ir stingrāks, jo sportistei ir jābūt tieši tajā svara kategorijā, kurā viņai jācīnās. Vēl viena skaistule Turcijas komandā ir Elifs Džeils Ješilirmaks. Viņai ir 26 gadi, viņa lielāko dzīves daļu veltīja cīņai, lai saglabātu labu fizisko formu, viņa patērē aptuveni 3000 kcal dienā. Elifa zelta "gastronomiskie" noteikumi: sarkanās gaļas vietā ēdiet lasi (cīkstonis uzskata, ka zivis ir daudz barojošāks un veselīgāks ēdiens nekā gaļa), kā arī noteikti izdzeriet vismaz 5 litrus ūdens dienā!
Vīrieši pievērš uzmanību arī sabalansētam uzturam. 23 gadus vecais šķēpmetējs Fatihs Avans ir pārliecināts, ka veselīgs uzturs ir viņa uzvaru atslēga. Pieredzējis sportists pret olimpiskajām spēlēm izturas atbildīgi: Fatihs Avans ir pārliecināts, ka uzvara olimpiādē ir vienīgais patiesās prasmes rādītājs! Ne tikai smagi treniņi viņam palīdzēs sasniegt augstus rezultātus, bet arī diēta, kas paredzēta 3500 kcal, diēta sastāv no olbaltumvielu pārtikas. Svarcēlājam Mete Binay ir tāda pati dienas likme. 27 gadus vecais svarcēlājs jau kļuvis par pasaules čempionu un arī cer uz olimpisko medaļu. Viņa panākumu noslēpums ir divas glāzes piena naktī, viņš dod priekšroku sarkanai gaļai no pārtikas. Mete Binaja ir īsta saldummīle, tāpēc palutina sevi ar gardiem desertiem. Viņš cenšas nekad neizlaist brokastis. Sportists savam uzturam izvēlas tikai videi draudzīgus produktus, un īsi pirms sacensībām viņam jālieto vitamīni.
Ieteicams:
Vesels prāts veselā ķermenī: 10 slaveni rakstnieki, kuriem patika sports
Šķiet, ka nevar būt tik atšķirīgu aktivitāšu kā sports un literatūra. Tomēr daudzi pazīstami literatūras vīri diezgan veiksmīgi apvienoja rakstīšanas darbu ar nopietniem sporta hobijiem. Un viņi pat uzskatīja viņu par neatņemamu dzīves sastāvdaļu, spēlēja futbolu un boksu, peldēja un šauja, spēlēja šahu un skrēja maratona distances. Mūsu šodienas pārskatā slaveni rakstnieki, kuri nevarēja iedomāties savu dzīvi bez sporta
Svešvārdi, kuru tulkošanai krievu valodā nepieciešams vesels teikums
Ārzemniekiem nav viegli izskaidrot, kas ir “subbotnik”, bet frāze “wow!” parasti tos mulsina. Tāpat citās valodās var atrast vārdus, kuriem precīzs tulkojums prasa garu skaidrojumu. Daudzi no šiem jēdzieniem ir īsta nacionālā bagātība - ar tiem var spriest par konkrētas tautas mentalitāti un raksturu
Septiņas virsotnes un pieci stabi: par Fjodora Konjuhova rekordiem
Šodien, 12. decembrī, Fjodoram Konjuhovam aprit 65 gadi. Izcilais ceļotājs apmeklēja gan Ziemeļu, gan Dienvidpolu, kļuva par pirmo krievu, kurš iekaroja septiņas pasaules augstākās virsotnes, un par pirmo cilvēku pasaulē, kurš sasniedza visus piecus planētas polus, ieskaitot relatīvās nepieejamības polu Arktikā Okeāns, Everests un raga raga (polu jahtnieki)! Viņa personīgajā vērtējumā - sauszemes un jūras ekspedīcijas un, protams, apkārt pasaulei! Par spilgtākajiem brīžiem Fjodora Konjuhova biogrāfijā
Mīlestība uz kapu: ASV pilnīgi vesels suns tika eitanāzēts, lai to apglabātu kopā ar saimnieku
Daudzi mājdzīvnieku īpašnieki mīl savus dzīvniekus un nevēlas nekad ar viņiem šķirties. Tā viena sieviete no Česterfīldas pilsētas Virdžīnijā, ASV, mīlēja savu suni Emmu un pat iekļāva to savā testamentā - sieviete vēlējās, lai suns tiktu apglabāts kopā ar viņu. Tomēr saimniece nomira pirms mīļākās
Moldāvs Mowgli brīvprātīgi nodzīvoja mežā 18 gadus, un tagad vesels līgavu bataljons sarīkojis viņam "medības"
Moldovas pilsētā Baltijā ir neparasts iedzīvotājs. Šo puisi ir grūti saukt par pilsētnieku. Sergejs Voinitskis 18 gadus dzīvoja mežā viens. Vietējie viņu kristīja par Maugli. Kad žurnālisti filmēja stāstu par viņu, viņi palīdzēja puisim atgriezties sabiedrībā, iedeva viņam dzīvokli, un pie apvāršņa pavīdēja pūļi līgavu